fbw split

Koksu58 Ten trening jest przeładowany ,żle podzielony .A pozatym jak widzę twój wiek to split raczej nie dla ciebie ,myśle ,że jak już chcesz koniecznie ćwiczyć to podstawowy fbw Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-07-18 11:40:41

wg mnie również, pytanie jeszcze ile trenować na treningu FBW? Szczerze mówiąc chciałbym przejść na split za 2 tyg około.

I trenowałeś wcześniej FBW czy cały czas split? :>

15 lat 61 na czczo Staż coś koło 6msc Wybrałem split bo fbw mnie nie kręci

tym bedziej powinienes robic nogi!!! chyba ze chcesz zostawic tluszcz na nich poza tym, bez treningu ud trudniej bedzie Ci przymasowac trening beznadziejny, wez sie chlopie za FBW, z takim doswiadczeniem split nie daje tak dobrych efektow, a Twoj trening to samobojstwo dla ramion! UWAGA: wklej wypelniona ankiete, chcemy sie czegos o Tobie [...]

a FBW ?? ten split to chyba najgorsza z mozliwych opcji

niczego nie wciska! Przestań marnować czas na tak bezsensowny w tym momencie plan jak split. Chcesz chodzić na siłownie dla samego przebywania tam,czy wolałbyś mieć jakiekolwiek efekty swojej pracy ?Przeczytałeś chociaż to co Ci wkleiłem?? Weź się za FBW i zacznij pojmować rolę diety. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html [...]

1. nie 2. nie bądź niewolnikiem jednego systemu treningowego, czasem FBW czasem HST a czasem SPLIT 3. bogaty w białko i węgle, ubogi w tłuszcze 4.o której jesz posiłki to sprawa indywidualna, jedz co 2,5-3h Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-12-01 11:00:42

FBW już mi się znudził... tak jak pisałem. Czy mógłby mi ktoś ocenić mój początkowy trening ? SPLIT

6x w tygodniu to zawodowcy wykonują, imo nie ma sensu aż tyle, FBW przyniesie Ci dobre efekty a jak juz tak bardzo go nie chcesz poczytaj o "split wersja 2x tydzien" czy jakos tak, jest to w tematach podiweszonych i bardzo dobrze zdaje egzamin co do masy, napewno za mało jest, 100% w tym lezy błąd. dzial odzywianie i tam czytaj co jest nie tak, [...]

Przeczytaj sobie jeszcze raz to co napisałem. Nie wiem kiedy mogę przejść na trening siłowy i nie wiem jak powinny wyglądać te cykle np. FBW 2 miechy , split 3 miechy itd.

Przetrenowanie... Bardzo o to łatwo w split partia 2x na tyg(mimo, iż miałem cykl na kreatynie) Jeśli masz efekty to ćwicz splitem 2x. W splicie 2x na tyg, pojawiają się nie potrzebne izolację, które tylko mogą wprowadzić więcej szkody niż pożytku push/pull, przód/tył, już lepiej się prezentuje Zawsze byłem zwolennikiem FBW, można fajnie [...]

Brak diety to duży minus. Plan nie dla ciebie. Zaczynasz wiec proponuje FBW, HBW albo split patria 2 x w tygodniu. Tu masz co Ci potrzeba http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Przestać pić glukozę, weź sobie normalne fbw albo split góra/dół, a nie takie okrojone coś, dokup obciążenia. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-03 08:47:50

To co podałeś to split, poczytaj o FBW - to trening wszystkich partii mięsniowych na jedym treningu.

ten trening fbw kilka miesiecy pociagnij potem jakis split zrob odzywki tylko jako uzupelnienie diety bialka 2,3g tluszczy 0,9-1,1g reszta kcal ww o niskim ig

duzo powt w barkach tricu i bicu split to jest trening dla zaawansowanych 6 miechow stazu przez ten czas cwicz fbw

Poczytaj o FBW i wtedy cos uluz, bo split raczej nie naddaje sie dla ciebie. zdr.

A ten trening FBW skuteczny jest????? co osiągneliście trenując im. Może dla mnie jednak split jakiś był by lepszy proszę o odp

2.2 białka 3-8 węgle 1 - 1.5 tłuszcz masz jeśc duzo i tyle na razie wystarczy ale potem bedzie to istotne. trening: split 4 x w tyg fbw 3 x w tyg ciężar zwiekszaj co sesje o 2.5 5 kilo masz iść z siła a nie zastanwiać sie nad hipertrofia przy tych cięzarach jakimi cwiczysz wybacz ale nie masz co się wczówać w wyszukane sposoby tylko jeść spać [...]